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ワヤンプリ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-29 08:58:22.0
- 気になる白髪、根本改善する方法とは？ その３
- 白髪というものは、元々白い髪の毛に対して、
黒くするためのメラニンが不足していることから
白髪の状態でのびてしまうことが分かりましたね。
実際にその不足したメラニンの成分である
「チロシン」を補うためには内側からのケアが重要です。
まずは、日々意識することで簡単に取り組むことのできる
食事面に気を配りましょう。
１、チロシンを多く含む食材
チーズ・アボカド・バナナ・リンゴ
マグロ・アーモンド
２、ミネラルを多く含む食材
牛乳・乳製品・小魚・海草類
大豆製品・野菜類
３、タンパク質を多く含む食材
肉類・魚介類・卵類
大豆製品・乳製品
これらをバランスよくとることが
一番の白髪予防・根本改善となるでしょう。
白髪は細胞が衰え、栄養不足の状態にあります。
そこで上記のような栄養を摂取して
内側からの改善に取り組む
必要がありますが、効果を実感するまでには、
身体の細胞の代謝サイクルの
入れ替わりにより、約6か月間かかります。
実は、人間の全ての細胞は、約6か月間かけて
新しい細胞に入れ替わっているとのことです。
白髪を改善できる食生活を
継続することで徐々にその効果を
発揮していくものなので最低でも６か月以上は、
チロシン、ミネラル、たんぱく質を
意識した食べ物を摂取するように心がけてみましょう。
ポイントは、バランスです。
白髪のなくなる食生活によって、
身体の不調なども同時に改善でき、
体質改善もできるのでおすすめです。
ぜひ参考にしてみてください！
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投稿者
秋田 恵
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