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ワヤンプリ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 11:44:05.0
- 抜け毛を無くす4つの習慣
こんにちは！大阪梅田店です。
皆さんは抜け毛が増えた時、
何が1番の原因だと思われますか？
今回は抜け毛の改善に
『日々の生活習慣を整えるのも
大切なんだ！』と分かるようなお話をしていきます！
原因は以下の4つです。
1、食事
2、睡眠
3、ストレス
4、運動不足
今日はその中でもストレスについてお話しします。
ストレスは溜まると交感神経が
優位になります。
交感神経には毛細血管を収縮させる作用があるため、頭皮の血流が悪くなります。
髪の毛は、成長に必要な栄養素を
毛細血管から受け取っているため、
その血流が悪くなると、
必要な栄養素が頭皮に行き渡らず
髪の毛の成長を妨げてしまうのです。
仕事や人間関係などで、
どうしてもストレスを感じてしまいますが、自分なりの発散方法を
見つけるとよいでしょう！
嫌なことを忘れて没頭できる趣味や、スポーツなどがあると発散しやすいです。
体を動かすことでもストレス発散となるので、運動するとよいのですが、「そんな時間がない」という人は普段はあまりしないような、
ちょっとした掃除をするのが効果的です。
人は身体を動かすと、
セロトニンやエンドロフィン
といったストレスを緩和する物質が分泌されると言われています。
なるべく普段の生活で
身体を動かしてストレスをコントロールし、髪の毛の成長を促しましょう。
抜け毛は栄養不足、運動不足になりがちで起こります。
何一つとして新しいことを始めるのではなく、まずは意識的にバランスの良い食事と少しの運動をするように心がけましょう。
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投稿者
秋田 恵
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