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ワヤンプリ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 15:37:17.0
- 減ってしまった頭皮のキメの作り方
- こんにちは！ワヤンプリ大阪梅田店です☆
これまで２回にわたり頭皮のキメのお話してきましたが
今回はキメを作るためのお話をさせていただきます！
【頭皮のキメの作り方】
１．生活習慣の見直し
食事で脂っぽいものばかり食べていませんか？
皮脂の過剰分泌を引き起こして頭皮に悪影響・・・
なのでバランスのとれた食事を意識しましょう
目安のバランスは
・たんぱく質：13～20％
・脂質：20～30％（飽和脂肪酸は7％以下とする）
・炭水化物：50～65％
また、寝不足で血行不良になってしまいます。
毎日の積み重ねで身体は変わるので
是非規則正しい生活を送りましょう！
２．ホームケア
せっかくプロのケアを受けても、
自宅で間違った頭皮ケアをしていては、
効果が半減してしまいます。
頭皮マッサージなどでほぐした頭皮も、
その後なにもしなければ
どんどん元に戻っていってしまいます。
プロのケアを活かし、効果を持続させるためには、
毎日使用するヘアケア製品にこだわりましょう。
自宅でのセルフケア方法を知りたい！
自分の頭皮状況を本物のプロと確認し、改善したい！という方
ぜひ相談から始めるヘッドスパおえらびください！
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投稿者
秋田 恵
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