毎日体幹塾のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-30 16:51:28.0
- 道具その2☆＋夜の枠空きなくなりました。感謝！
- 姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾です！
今日も道具紹介です☆
夜の枠少し空きが出てたのですがうまりました、、、、。すいません！
朝、昼空きまだあるので気になったらお気軽にお越しください☆
ストレッチポール各種☆
正しい姿勢と動きにもってこいですね。
家にある人結構多いと思うので覚えたら家でできますね。
そのうちなるべくクオリティ下げないように今ねってますがオンラインパーソナルも検討中です☆
静止時、動作時に不良姿勢になってたりしますが体幹の不活性化によるものが結構大きいと思います。
最適な呼吸や姿勢を獲得するためコアリラクゼーション（緩める）
→その最適な状況を維持するためにコアスタビライゼーション（しめる）世の中で紹介されてるコアトレはコアスタビリティーが多いですね。
→体幹と手足との協調動作を獲得するコアスタビライゼーション（動かす）
家にある道具でコアトレできるので結構おすすめです☆
根底となってるのがなんと赤ちゃんの動き！！
人間生まれてから歩くまで役一年この時期に一生涯人が付き合っていくもの。
重力！！！！と共存して生きてくための様々機能を発達させます☆
泣く、ハイハイ、寝返りなど全て意味を持つようです☆
一度はみんな小さな頃やってるこのような動作を再学習しちゃって基本の機能を上げて体力も底上げしちゃうって話です。
長くなりましたが簡単に言うと赤ちゃんは重力に逆らって必死に泣いて、転がって、コアトレしてるんです☆生きるためにめっちゃ頑張っているのです。
手足使えないのでコアしか使えないだけですが。大人になって手足ばかりに頼ると体幹使わなくなりポッコリお腹、姿勢崩れたり、最悪は肩凝り、腰痛、、、、、。
腰痛え、肩痛え言う赤ちゃんいないですよね。（喋れないけど）
赤ちゃん見習って家にあるストレッチポールで体幹使いましょう☆
コアトレーニングで体力アップ、猫背対策したい、1人では運動少し不安など気になった方はお申し込み前にお気軽に無料体験へお越しください♪（というより無料体験してから申し込みは決めてください。）
【駐車、駐輪】
お車でお越しの方は手柄駅前タイムズご利用ください。駐車券見せていただくとタイムズチケットお渡ししてます♪駐輪は一番壁側にお願いいたします。
ではまた☆
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