プライベートセイタイイン アイリー
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- 愛媛県松山市湊町３－９－５－２F
- 大街道、銀天街、松山市駅から徒歩5分
プライベート整体院 アイリー(IRiE)のブログ
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投稿日：2024-05-22 18:40:31.0
- こむら返りになる原因は？
- 夜寝ている時やスポーツ中に
ふくらはぎがつってこむら返りに
なってしまうことがあります。
ふくらはぎの筋肉が緊張し過ぎて
痙攣している状態なのですが
原因は、
ずばり、、、
いや、やはり
【日中の水分不足】がほとんどです。
【日中】っちゅうのが肝です！
◯寝る前に水分飲んでから寝てるよ！
→昼間の仕事中も飲んでください
◯試合中はこまめに水分飲んでるよ！
→平日の学校の休み時間にも飲んでください
なんにでも当てはまると思いますが、
その時だけじゃダメなんです！
少量ずつでいいのでこまめに◎
ナトリウムやビタミンB6不足や
マグネシウム不足でなる場合もありますが、
水分不足でこむら返りになる人の方が
圧倒的に多いので
まずはビタミンなどの栄養素を
体全体に運んでくれる水分を
こまめに摂取するようにしましょう。
水分不足に加えて
立ち方や歩き方などの姿勢が崩れて
筋肉に負担がかかっている状態だと
血流や水分の循環が滞り
余計にこむら返りになりやすくなるので、
ご自身ではなかなか対処できない場合は
お早めにご連絡くださいませ。
【アクセス】 大街道、松山市駅から徒歩5分（銀天街アーケード北側）
【駐車場】 お車でご来院の方は1階の千舟町南パーキングをご利用ください。
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