プライベートセイタイイン アイリー
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投稿日：2025-09-27 09:11:25.0
- 【猫背リセット】姿勢が変われば印象も変わる！
- 【なぜ現代人は猫背になりやすいのか？】
スマホやパソコンを使う時間が長くなった現代、多くの方が猫背に悩まされています。
朝起きたときに
「首や肩が重だるい」
「背中が丸くなっている」
と感じることはありませんか？
実は、猫背は単なる見た目の問題ではありません。
頭部が前に出ることで首や肩に余計な負担がかかり、慢性的な肩こりや頭痛の原因となります。
また、胸郭が狭くなることで呼吸も浅くなりがちです。
さらに、猫背は相手に与える印象にも大きく影響します。
背中が丸まっていると、どうしても自信がなく見えたり、疲れた印象を与えてしまいます。
逆に、背筋がピンと伸びている人は、それだけで堂々として見え、信頼感も増すものです。
【 猫背改善のための具体的なアプローチ】
当院では、猫背の根本的な改善を目指し、以下のような段階的なアプローチを行っています。
まず、筋膜リリースで固まった胸部や首の筋肉をほぐします。
長時間の前かがみ姿勢で縮こまった筋肉を、丁寧に緩めていくことから始めます。
次に、関節の可動域を広げる調整を行います。
特に胸椎や肩甲骨周りの動きを改善することで、自然と胸を張れる状態を作っていきます。
そして重要なのが、正しい姿勢を維持するための筋力強化です。
背中側の筋肉（僧帽筋中部・下部、菱形筋など）を鍛えることで、良い姿勢を無理なく保てるようになります。
さらに、日常生活での姿勢の意識の仕方や、簡単にできるセルフケアの方法もお伝えしています。
デスクワークの合間にできるストレッチや、正しい座り方のコツなど、実践的なアドバイスも重要な治療の一環と考えています。
【姿勢が変わると人生も変わる】
多くの患者さんから「姿勢が良くなったら、
周りの人から
『印象が変わったね』
『元気になったね』と言われるようになった」
という声をいただきます。
良い姿勢は、見た目の印象を向上させるだけでなく、実際に体の調子も整えてくれます。
呼吸が深くなり、血流も改善され、自然と活力が湧いてきます。
その結果、表情も明るくなり、前向きな気持ちになれるのです。
猫背でお悩みの方は、一人で悩まずに、ぜひ一度ご相談ください。
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