さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-05 20:14:11.0
- 入浴おすすめです♪
- こんにちは。さくら整体院です♪
まだまだ朝晩は冷え込みますが、来週から気温が上がるようです。
少しずつ春が近づいて来ていますね♪
寒い時期だとなんだか身体がだるかったり、疲れやすいと感じることがありませんか?
そんなときは、長めの入浴をおすすめします！
入浴をすると、血行が促進して凝り固まった筋肉がほぐれます。
新陳代謝が高まりますので、老廃物・疲労物質が排出されやすくなります♪
また、自律神経の乱れも整いますので、
身体の内側からバランスを整えることができますよ。
疲労感の解消だけではなく、疲れにくい身体づくりができますのでとってもおすすめです(^-^)
入浴時間が短いと、充分な効果が期待できませんので、
３８℃前後の温度で、ゆっくり３０分浸かってリラックスしましょう(^^♪
長めに入ると身体の内側も温まりますので、冷え症の改善につながります。
寝る1時間前に入浴をすると、良質な睡眠も取れますよ！
普段シャワーで済まされる方は、出来る範囲で大丈夫ですので入浴を取り入れてみてください。
まだ寒さは続きますが、健康な身体づくりのためにぜひ長めの入浴を心掛け、
この冬を乗り切りましょう♪
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