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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-22 13:25:11.0
ふくらはぎが太くなる原因
いつもご覧いただきありがとうございます。
MYTHELmozoワンダーシティ店です♪

ふくらはぎの太さや形などを気にする方は多くいらっしゃいます。
様々な努力をしても効果がみられない...
その一方で、もともと努力しなくても、ふくらはぎが細い方もいます。
両者の違いは一体どこにあるのでしょうか?
『答えは日常の何気ない行動にありました!』

そこで今回は、無意識にふくらはぎを太くしているかもしれない
NG行動を3つのタイプに分類し、その対処法までご紹介致します!


1. 歩幅が小さい歩き方
【ガチガチタイプ】
→大きな歩幅を生み出すのは主にお尻の筋肉です。
 しかし、股関節が硬いなどの理由でお尻の筋肉が
 使えていないと十分な歩幅を確保できません。
 狭くなった歩幅を広げるため、カラダはふくらはぎの筋肉を
 活用して歩幅を広げようとします。
 その結果、歩く距離が増える程、ふくらはぎの筋肉は
 使われ過ぎてしまいガチガチに硬くなってしまうのです。
 

2. 外体重による歪み
【歪みタイプ】
→足裏の体重が外側にかかると、ふくらはぎの
 外側についている筋肉が使われやすくなります。
 すると、ふくらはぎは外側に張り出しいびつな形をとってきます。
 これがふくらはぎの歪みを作っている 原因です。


3. 運動不足で筋肉がない
【サリーちゃんタイプ】
→筋肉を適度に使う部位は引き締まった見た目になります。
 しかし、運動不足が原因でふくらはぎの筋肉を使う機会が減ると、
 脂肪がついてぷよぷよしたり、ふくらはぎの凹凸がなくなる
 サリーちゃん脚になったりします。
 また、筋肉のポンプ機能が活用できずむくみ感を訴えるかもしれません。


対処法~タイプ別~
【ガチガチタイプ】
■歩幅を無理やりに広げるのではなく、
 お尻の筋肉が活用できるよう股関節の
 ストレッチやお尻のエクササイズを行うことです!

【歪みタイプ】
■電車や信号待ちなど外体重(または片足体重)で
 立っている方は今すぐ行動を改めましょう!

【サリーちゃんタイプ】
■縄跳びエクササイズやストレッチを行うなど、
 定期的にふくらはぎを刺激するような運動をすることです!


たくさんの努力をしても効果が出なければ、
原因は別のところにあると思ってやり方を変えてみましょう!☆
ふくらはぎが太くなる原因_20220722_1
投稿者

mozo スタッフ

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