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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-11-25 10:14:26.0
猫背の改善方法
こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!

本日は、猫背の改善方法についてご紹介致します。

【猫背だと太りやすい理由】
◆骨盤が歪み消化機能の低下を招く
◆正しい姿勢を支える筋肉が弱ってしまう
◆肩甲骨周辺が凝り、代謝に影響を及ぼすため

【猫背は見た目にも影響する?】
◆スタイルが悪く見える
 →お腹の筋肉が縮んだ状態になることも少なくありません。
  下っ腹が出た状態になることも少なくありません。

◆顔が老けて見える
 →猫背であごが前に突き出た状態になると、顔の筋肉が下に引っ張られ、たるみやすくなってしまいます。

【すぐに取り組める猫背の改善方法】
●ストレッチを行う
 →姿勢が悪いと肩甲骨の周辺が凝り、その影響で背中が丸くなっていまっている事が多い為、肩甲骨周りを中心にストレッチをしましょう。
  できる範囲で気持ち良い程度に身体を伸ばしましょう!

●トレーニングを行う
 →背中・体幹・お尻・お腹のトレーニングを行うと猫背の矯正が期待できます。
  鍛えている筋肉を意識して無理のない負荷・頻度で行いましょう!


猫背が改善されると疲れにくくなったり、冷え性の緩和が期待できます!
ストレッチやトレーニングをして猫背を改善し、太りにくい身体を手に入れましょう♪
猫背の改善方法_20221125_1
投稿者

mozo スタッフ

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