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二つ目の「つい忘れる」
これも普段から水分摂取をしていない人はカラダの乾きに対して鈍くなっています。
水分摂取をしないで2~3時間平気でいられる方は要注意!
ご自身は水分を摂らない事に慣れてしまって平気でも、身体は潤いを失って水を欲しています。
カラダの細胞は水がなければ活動できませんから、カラダ全体のパフォーマンスを落とします。
そうなれば、消化・吸収・排泄のサイクルや、代謝も低下してしまい、ダイエットはもちろん健康面でもマイナスです。
そして3つ目の理由
「トイレが近くなる」
これは水を飲んでいない人の特徴なんですよ!
普段からお水を摂取している人はそんなにトイレは近くありません^^;
普段お水を飲まない方は水分代謝も落ちているので、水を吸収する力が弱ってます。
干からびた鉢植えの土に水をあげてもなかなか吸ってくれないけど、ほぐれた土ではお水はすぐに吸収されますよね。
それと同じです。
カラダが乾いてる人はカラダ全体(細胞)が潤うまでには時間がかかります。
それまでの間は少しトイレが近くなるかもしれませんが、やめてしまうといつまでも潤う事ができません。
だいたい二週間ぐらいすると落ち着いてくる方が多いです。
体内を洗浄してると思ってお水でデトックスと潤いを与えて下さい。
ダイエット時は特に水分不足や栄養不足で美容面でのトラブルも少なくありません。
美肌対策、便秘対策としてもお水の摂取、ぜひ頑張ってみて下さい!
続きはまた!
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