定額制セルフエステ MYTHEL SELF BEAUTY GYM mozoワンダーシティ店【ミセル】
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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
- 『カラダの力みを取るにはマッサージ?ストレッチ?』
・コリがなかなか解消しない
・疲れが取れない
・寝てるのに寝不足な感じがする
こういう方はカラダがカチコチに固まっているかも。
中にはそれを自覚してマッサージやストレッチに通ったりセルフケアしてる方もいるかもしれません。
でも中々“解消”に至るまでにはいかないという人も多いのでは?
それは『脱力』ができていないから。
自分では力を抜いているつもりでも無意識に力が入ってしまっている事があります。
ストレスや自律神経の影響もあるし、日常の姿勢や、骨格を保持するためのインナーマッスルが上手く働いていなかったり、弱かったりすると、それをカバーするためにアウターマッスルが働いてカチカチに力んでいる事も。
難しいのは「自分では力んでるつもりが無い」てところ。
意識的にしてる事は意識でやめる事もできるけど、無意識の場合はそうはいかない。
意識すればするほど力が入ってしまう事だってあります。
そこでオススメしたいのが、ストレッチポールやバランスボール。
力が抜けなければこれらの上でバランスを取る事はできません。
バランストレーニングを行なってインナーを働かせて、アウターを抜く。
感覚では難しいからツールを使ってリセットします。
パーソナルトレーニングはウエイトトレーニングだけではありません。
必要の無い方には重りを使うことも、マシンを使う事もありません。
何を目的に来られるかで内容は変わります。
・運動が苦手
・体力に不安
・でもカラダは楽になりたい
筋力アップなのか、筋肉を付けたいのか、動けるようになりたいのか、柔らかくなりたいのか、痛みを取りたいのか、姿勢を良くしたいのか。
何ができて何ができない、何は苦手でどこまでなら頑張れるかも人それぞれ。
できる範囲の事しかしなければ今以上になれる事はありませんが、頑張り過ぎても続かないもの。
そのバランスを取りながら、その時最適なメニューを提供するのがパーソナル。
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