ヨウツウセンモンチリョウイン タイショウドウ
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投稿日：2025-10-22 16:53:32.0
- 肩こりの豆知識と心構え
- 10月半ばということで、流石に冷えてきましたね。
この時期になると「肩が重だるい」「首が回らない」と訴える方がぐっと増えます。
寒さで筋肉がこわばるのは、“自律神経の働き”も関係しています。人の体は寒さやストレスを感じると、「交感神経」が優位になり、 血管を収縮させて体温を逃がさないようにします。
その結果、首や肩の筋肉が常に力を入れたままの状態になり、 血流が悪くなって「肩こり」として感じるわけです。 だからこそ大事なのは、まず体を安心させて副交感神経を優位にすること。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、深呼吸で心拍を落ち着けたり、 意識的に“リラックスの時間”を作るだけでも、 血流が回復して筋肉の緊張が自然とゆるみます。
肩こりを「悪者扱い」せず、 「冷えやストレスから守ろうとしてるんだな」と、 自分の体を少しねぎらってあげましょう。
無理なく緩めてあげることが、いちばんのケアです！
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