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カイロプラクティック KODAMA【コダマ】 整体/骨盤矯正/首肩こり/腰痛/マタニティケア

カイロプラクティック コダマ セイタイ コツバンキョウセイ クビカタコリ ヨウツウ マタニティケア

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  • 地下鉄名城線 黒川駅から徒歩11分/志賀本通駅から徒歩9分

カイロプラクティック コダマ(KODAMA)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-12 13:44:58.0
肩こりは「温める?冷やす?」正しいセルフケア方法
肩こりは「温める?冷やす?」正しいセルフケア方法_20251112_1
肩がこってつらいとき、「温めた方がいいの?冷やした方がいいの?」と迷ったことはありませんか(^o^)?
実は、肩こりの原因や状態によって対処法が変わるんです。

まず、長時間のデスクワークや姿勢の悪さなど、筋肉の緊張からくる“慢性的な肩こり”には温めるケアが効果的です。
温めることで血流が良くなり、硬くなった筋肉がゆるみ、痛みや重だるさがやわらぎます(^_^)v
ホットタオルや入浴でじんわり温めるのがおすすめです。

一方、急に痛くなった場合や炎症を起こしているとき(ぎっくり肩のような状態)は、温めると逆効果。
この場合は冷やすケアで炎症を抑えることが大切です(・_・;)

見分け方の目安は、
・動かすとズキズキ痛む → 冷やす
・重だるくて温めると気持ちいい → 温める
このシンプルな判断でOKです。

無理に我慢せず、自分の体のサインに合わせたケアをしてあげましょう(^^)
日々のちょっとした意識で、肩の軽さは大きく変わりますよ。

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カイロプラクティック コダマ(KODAMA) 篠原 悠祐
ご来店お待ちしております
院長
篠原 悠祐シノハラ ユウスケ
投稿者
カイロプラクティック コダマ(KODAMA) 篠原 悠祐

院長

篠原 悠祐

シノハラ ユウスケ

元ヘルニア患者から今は健康になりました!

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カイロプラクティック コダマ(KODAMA)のブログ(肩こりは「温める?冷やす?」正しいセルフケア方法)/ホットペッパービューティー

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