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骨盤屋 志免店のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-08 21:01:32.0
- 寝違いとは
寝違いの原因
1. 姿勢の悪さ：寝るときに特定の姿勢を長時間続けることで、首や背中の筋肉が過剰に緊張し、血行が悪くなります。これが首や肩のこりを引き起こし、寝違いの原因になります。
2. 寝具や枕の選び方：硬すぎたり柔らかすぎたり、高さが合っていない枕を使うことで、首の自然なカーブが崩れ、首を痛める原因になります。また、寝具が古くて劣化している場合も、体に適したサポートを得られないため、寝違いを引き起こす可能性があります。
3. 首や肩の筋肉の過労：日常生活や仕事などで首や肩を酷使することで、筋肉が過労状態になります。そのまま寝ると、筋肉がさらに緊張してしまい、寝違いが起きやすくなります。
以上が、寝違いの原因の一般的な3つの例です。適切な睡眠環境や姿勢の管理、適度な運動などで、寝違いを予防することが大切です。
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