プラティナス あべの店(PLATINAS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-16 17:08:22.0
- 夏の猛暑、室内外での温度差による不調
- 皆様、こんにちは！！
PLATINASあべの店種田です♪
この頃は気温も上昇し
なかなか下がらないので常に暑さとの戦いですね（笑）
室内外での温度差にも体が対応しきれず
様々な不調をおこす要因となります。夏の室内外の温度差による不調は
主には自律神経の乱れが原因です。
外気温が30℃以上、冷房のきいた室内が25℃以下と
10℃近い気温差を頻繁に感じることで
体温調節機能が混乱し、自律神経のバランスが崩れる要因
となります。
ではどういった不調がおこるのでしょうか？
◯自立神経の機能低下・破綻
体温調節機能がうまく働かなくなり、汗をかきにくくなる。
疲労物質が体内に蓄積し、夏バテやだるくなったり、疲れやすくなる。
◯様々な身体症状
頭痛、めまい、だるさ、肩こり、腰痛、倦怠感
胃腸の不調、冷え、むくみ等
不眠も症状の一つとして現れます。
◯精神的不調
不安感やイライラ、ストレス増加など
精神的症状も現れる場合があります。
生理不順、生理痛にもかかわる可能性も
このように様々な面で不調にならないように
しっかりと対策をすることも必要です！！
対策をいくつか挙げてみたいと思います♪
～血行促進～
軽い運動、ぬるめのお湯で入浴する
ヨガ、瞑想、深呼吸や腹式呼吸を意識する
首・肩周りのストレッチで自力神経を整える
～水分・塩分補給～
一気飲みは避けて、こまめに水分をとる
なるべく冷たすぎる飲み物は控えて
常温～ぬるめを選ぶようにする。～栄養～
ビタミンB群、ビタミンC、タンパク質の摂取
糖質代謝を促進させ、疲労回復に役立つビタミンB1は
必須です！！
クエン酸を含む食品や発酵食品、夏野菜もおすすめです。
こういった対策を日々取り入れて
この猛暑を乗り切れるように頑張りましょう☆
体をほぐすことは自力神経を整えるので
質の良い睡眠にもつながります！
あまり寝れない、疲れがとれないと感じてる方は
ボディケア、オイルトリートメントで
心身共にリラックスしてみてはいかがでしょうか？
普段受けられない方も是非お試しください！！
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