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ワンツーワンフィットネス 亀有店(121FITNESS)のブログ
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投稿日：2021-07-30 13:01:54.0
- 姿勢分析＆ストレッチ
- こんにちわ！121FITNESSです。
トレーニング前のカウンセリングの中で
ご自身の「姿勢の歪み」が気になる方はすごく多いです。
日頃からスマホやパソコンを使っていたり、仕事上同じ姿勢をとったり、
長年の癖だったり、、
毎日の習慣で姿勢は変化していきます。
皆さんもご存知の通り、姿勢ってとても大事なんです！
でも、何故大事といわれるか知っていますか？
多くの方がなりがちな「猫背」
立っている時は猫背じゃなくても、座ると背中が丸まってしまう方もいると思います。
猫背になると、肺が圧迫されるので
まず呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると全身に行き渡るはずの酸素が不十分になり
免疫力の低下に繋がってしまいます。
そして、女性に多い姿勢が「反り腰」です。
「出っ尻」と言われたりもしますね。
腰が反った状態なので、お腹と背中の筋肉バランスが崩れていたり
腰に負担がかかって腰痛になりやすかったり
見た目で言えば、ぽっこりお腹なんかになったりします・・・汗
こういった姿勢の歪みは放っておけば、長い目で見たときに
病気や怪我などのリスクを高めてしまいます（＞＜）
トレーニングではハードルが高いと思っている方でも、
まずはカウンセリングでしっかりとご自身の姿勢を分析して
歪みを整えることから始めると良いかもしれません（＾＾）
121FITNESSでは、トレーナーと一緒に二人三脚で
姿勢の整え方やそのためのストレッチができますよ♪
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