【パーソナル/ファスティング/ピラティス】 121FITNESS 亀有店
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ワンツーワンフィットネス 亀有店(121FITNESS)のブログ
- かゆいところに手が届く!ペアストレッチ
- こんにちは!121FITNESSです。
121FITNESSは、パーソナルトレーニング、パーソナルピラティスなど、マンツーマンの運動メニューが中心のパーソナルジムです。
が!
実は、ボディケアプログラムがとっても充実しているんです!
今回はそのうちの一つ、かゆいところに手が届く【ペアストレッチ】をご紹介します。
ペアストレッチでは、トレーナーがお客様の体をストレッチしていきます。
お客様自身にやっていただくことは、姿勢や体勢を変えていただくことぐらい。
基本的には”脱力したまま”になります。
この【脱力】がポイント。
筋肉は、脱力している時にとてもよく伸びます。
つまりペアストレッチなら、筋肉を目一杯伸ばすことが出来る=効果が大きいと言えます。
また、姿勢的に自分では伸ばしにくい筋肉(お尻など)も、トレーナーの手によってしっかり伸ばすことができます。
まさに「かゆいところに手が届く」。
体のことを理解しているトレーナーによるストレッチなので、当然安全性も高いです。
マッサージとはまた違った爽快感が得られるペアストレッチ。
是非お試しください♪
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