フットファースト 三島函南店のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-16 13:39:50.0
- 熱帯夜の睡眠対策
- 夏は暑いですね！私は夏が大好きです。夏の夜は、暑さで眠れないこともありますが、それでも楽しんでいます。夏の睡眠について、私のコツをシェアしたいと思います。
まず、寝る前にシャワーを浴びることです。シャワーで汗を流して、体温を下げると、快適に眠れます。シャワーの後は、タオルで体を拭くだけでなく、扇風機やエアコンで乾かすこともおすすめです。水分が蒸発するときに熱を奪われるので、さらに涼しくなります。
次に、寝具を工夫することです。綿や麻などの天然素材のシーツや枕カバーを使うと、肌触りが良くて汗を吸収してくれます。また、敷きパッドやマットレスも通気性の良いものを選ぶと、ムレにくくなります。冷たい感触のあるジェルマットやアイスピローも効果的です。
最後に、寝室の環境を整えることです。窓を開けて換気するか、扇風機やエアコンを使って空気を循環させると、快適な温度と湿度に保てます。ただし、エアコンは設定温度を高めにしてタイマーをかけるようにしましょう。寝ている間に体温が下がるので、冷えすぎて風邪をひく可能性があります。また、カーテンやブラインドで日差しを遮ると、室温が上がりにくくなります。
以上、私の夏の睡眠のコツでした。夏は暑いですが、それだけに活動的になれる季節だと思います。夏を楽しむためにも、睡眠は大切です。皆さんもぜひ試してみてくださいね！
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-15
-
●2024-01-13
-
●2024-01-06
-
●2023-12-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（24）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（2）
もっと見る
フットファースト 三島函南店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回カウンセリング無料】タコ・魚の目◎爪ケア&角質ケア！¥11500→¥8000 ¥8,000
|
|
再 来 |
【人気No1】足裏のタコ/硬くなった皮に◎爪ケア&足裏角質ケア！¥9500→¥8500 ¥8,500
|
|
全 員 |
角質ケア（タコ・魚の目・踵のガサガサ）＋フットリフレマッサージお得セット ¥8,000
|
|
全 員 |
【足が喜ぶ♪】爪＋角質ケア＋リフレ付きビューティースペシャルケア ¥12,000
|
|
全 員 |
【ASHIオイルクリーム購入で】フットリフレ3300円⇒半額の1650円 ¥1,650
|
|
新 規 |
【キレイな爪へ☆】ベーシック爪ケア￥4000 ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
