フットファースト 三島函南店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-13 16:02:23.0
- 靴選び
- やわらかい靴は快適で楽に履けると思っている人も多いかもしれませんが、実は足にとって良くないことがあります。
それは、足を変形させる可能性があるということです。
足は体重を支えるために骨や筋肉、靭帯などで構成されていますが、これらの組織は柔軟性があります。
そのため、足の形は靴の形に合わせて変化することができます。
しかし、やわらかい靴は足に十分なサポートを与えないため、足の骨格や筋肉のバランスが崩れることがあります。
例えば、やわらかい靴で歩くときには、足の指の力が弱くなり、土踏まずが下がったり、外反母趾や内反小趾などの変形が起こりやすくなります。
また、やわらかい靴では足首の安定性も低下し、捻挫や踵骨棘などの障害につながることもあります。
そこで靴選びに注意しましょう。
靴は足の形に合ったものを選ぶことが大切です。
靴のサイズは小さすぎても大きすぎてもダメです。
小さすぎると足の指が圧迫されて変形しやすくなりますし、大きすぎると足が靴の中で動きすぎて摩擦や痛みを引き起こします。
また、靴の素材やデザインも重要です。
素材は通気性や伸縮性があるものを選ぶと良いでしょう。
デザインはヒールが高すぎないものや、つま先が広めで丸みのあるものがおすすめです。
ヒールが高すぎると足の前方に体重がかかりすぎて指に負担がかかりますし、つま先が狭くて尖ったものは指を圧迫して変形しやすくなります。
次に、靴以外にも足をケアする方法があります。
例えば、足湯やマッサージをすることで血行を促進したり、筋肉や靭帯をほぐしたりすることができます。また、ストレッチやエクササイズをすることで足の筋力や柔軟性を高めたり、姿勢や歩き方を改善したりすることもできます。
やわらかい靴は時々履く分には問題ありませんが、毎日履くのは避けましょう。
そして、靴選びや足のケアを心がけて、健康な足を保ちましょう。
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