フットファースト 三島函南店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-08 15:37:53.0
- ふくらはぎのポンプ機能
- ふくらはぎのポンプ機能とは、足の筋肉が血液を心臓に戻すのを助ける働きのことです。
このポンプ機能が低下すると、足のむくみや疲れやすさ、血栓などのリスクが高まります。
そこで、ふくらはぎのポンプ機能を高めるためにできることをいくつか紹介します。
- 歩くときにかかとからつま先までしっかり踏み込む
- 座っているときに足首を回す
- 立っているときにつま先立ちをする
- 足のマッサージをする
- 足を高く上げて寝る
これらの方法は、ふくらはぎの筋肉を動かして血流を促進することで、ポンプ機能を強化します。
毎日少しずつでも続けてみましょう。
ふくらはぎのポンプ機能が良くなると、足の健康だけでなく全身の健康にも良い影響がありますよ。
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