六甲もり鍼灸整体院【歪み改善×姿勢改善×栄養改善×ダイエット】
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六甲もり鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2023-10-19 17:49:53.0
- 生理は最高のデトックス
生理後に体重は減少しやすい
お腹い痛いし。。 頭痛いし。。気分も上がらない。。 ファスティングしてるのに甘い物欲出てくるし、、、 そんな時は無理をしないで過ごすことを第一にしましょう。私は生理中に食べ過ぎてしまう事は仕方ないとお伝えしています。
ホルモンの影響で生理に向けて身体は貯め込みモードに入ります。 なのでこの時期は体重が停滞したり、便秘になって増えてしまったりとするかもしれません。
ですが、全く気にする必要はありません。 逆にいつもは便秘なるけど、生理中はいつもよりも排便がある！という方も多いのではないでしょうか？ 体はデトックスしたがっています。 実は経血だけでなく、体の余分なものを排出してくれるデトックス期間でもあります！
ファスティング×生理＝最強！ 生理中は、溜まっている便だけでなく、体内の余分な毒素・糖分・水分ですらデトックスするチャンスもあるわけです。
少しぐらい食べ過ぎてしまっても 生理きたらすぐながしてくれる感じなので大丈夫です。 生理中の過ごし方はいつもよりも水分、塩分を多めにとるなど気をつけて排出力を高めていきましょう。
ファスティングをしている事で脂肪分(アボカド、オリーブオイル、アマニオイル、エゴマオイルや、脂ののった青魚など、自然食品に含まれる自然な脂肪分)や 塩分が足りなくなる時があるので積極的に摂取を心がけるとよいですね。
そして普段の食事を気をつけていったり、ファスティングをしていくことで生理痛が重い方も変化が起きてきます。もう生理が終わった方がまたき始めたり、妊娠できなかったのが妊娠したと報告もいただいています。体質改善のためにも是非ファスティングを実践してみて下さい。
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