体の衣替え（秋冬Ver.）：2022年10月4日｜サンボディケアのブログ

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投稿日：2022-10-04 20:36:51.0

体の衣替え（秋冬Ver.）: 皆様こんにちは。火曜日の小沢です。
島田店長の店内オブジェも秋仕様になりました。

ここ数日はまた暑いですが、明日からはいよいよ本格的な秋の気候になるそうです。
ということはまたやって来るんです。
何が？
そう！体の衣替え（秋冬Ver.）です！！

ここで先日の「体の衣替え（春夏Ver.）」の時のブログを振り返ってみましょう。
『同じように人間にも体の衣替えがあるんです。
冬の熱を溜めこむ体から、夏の放熱する体へ。ざっくり言うと体を縮めて熱を保つのと体を緩めて熱を逃がす感じです。特に日本は四季がハッキリしてますから体がダイナミックに変わります。
その時に普段から体を動かして柔軟であれば寝起きに伸びをするようにスムーズに体が緩んで変わるのですが、そもそも体は左右同時に緩まないのでどうしても左右差が出やすくなります。
さらに運動不足や不良姿勢な状態だと体の緩み方に左右差が大きくなって痛みを感じたり、バランスの崩れからぎっくり腰になったりしてしまうんです。』

今の時期はこれの逆ですね。
体に熱を溜めこむ体へ。イメージは通気窓のルーバーを閉める感じです。

体の衣替えの時期には「腰が痛い！」と来られるお客様が多くなります。
そんな時は例年秋には「今年も秋の腰痛シーズンが来たなぁ」と思ったりしてます。

痛みがなくてもこの時期の「なんとなく腰がねじれてる感じがする。」「背中が張る感じがする。」「なんとなく体がだるい。」の多くは体が衣替えしている状態です。軽い体操やストレッチで衣替えを助けて？あげてください。
この時期にオススメは背中周りのストレッチ！
体の前で輪っかを作って前に伸ばしたり
輪っかを横に倒してみたり

基本のストレッチですが意外とやってないですよね(汗)
気持ちのいい動きをやればＯＫです！
どうでしょう？少しスッキリしましたか？

それでも「体の衣替え上手くいっていないな」という方はぜひサンボディケアへ！！
って今日はほぼリサイクル記事じゃねえか！！
あれ？気付いちゃいました？勘の良い人は困りますね。

くり返す　いつかみたいな　あの光景が　甦るのこのポリリズムポリリズムポリリズムリズムリズムリズムリズムリズムリズムリズム

ではまた来週です。

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