ジェットコースターのように。：2022年10月11日｜サンボディケアのブログ

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投稿日：2022-10-11 20:53:33.0

ジェットコースターのように。: 皆様こんにちは。
火曜日の小沢です。

今日は夏日ですってよ！

この1週間は12月並みの寒さがあったと思えば今日の夏日とは。
日によって季節が違うだけでなく、1日の中での寒暖差もかなり激しいです。
なんでも前日比で5℃以上寒暖差があると体に色々な不調が起こる「寒暖差疲労」という状態になるそうです。
この間の一番寒い日は前日には冷房かけてたのに翌日には暖房かけてホットカーペット出してましたから寒暖差5℃なんて生易しいものではなかったです。

「体の衣替え」の話をしていましたが、例年通りゆっくり（…最近はかなり急激ではありますが）季節が変わっても不調が出やすいのにこんなに季節が行ったり来たりしたら「体の衣替え」が上手くいくわけありません。
毎日何を着ればいいか、暖房か冷房か、寝る時暖かくても朝方は寒くなったり布団はどうしようか本当に混乱してしまいます。
「体の衣替え」はいわゆる自律神経が役割を担うのですが、「周りの環境に合わせて体の状態を微調整」するのが自律神経ですから、「周りの環境自体」がコロコロ変わってしまっては自律神経は確実に追いつけません。

今年は誰もが自律神経が乱れたような不調が起こると考えて対処しましょう！
自律神経が乱れるということはほとんどが「緊張状態が続く」です。
ということで効果があるのは「温め＆リラックス」です。
お風呂はゆっくり湯船に入るようにするとか、首・手首・足首など冷えやすいところを温める、ストレッチなどで体を動かすなど。そして趣味や旅行や人に会ったり心も温まってリラックスするよに心がけましょう。

ストレッチは先週もお伝えしましたが背中周りのストレッチがオススメです。
ドア枠などを使って気持ちの良い動きを作ってみましょう！
わきの下のあたりやお尻の横などが伸びればOKです。左右やってみてください。

それでも「あ、なんか寒暖差疲労かも」という方はサンボディケアへ！

波はジェットコースター　素敵な風を集めながら　君をさらいたい　いいだろう？
いいだろうもどうだろうもさすが松本隆先生！素敵な詞！微熱少年！

ではまた来週です。

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