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muro. by mieux

ムーロ バイ ミュー

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  • 心斎橋徒歩1分♪雨に濡れません!【 #毛穴ケア #ニキビケア #ハーブピーリング#小顔】

ムーロ バイ ミュー(muro. by mieux)のブログ

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投稿日:2023-07-17 08:29:45.0
*ニキビを悪化させる食べ物
*ニキビを悪化させる食べ物_20230717_1
【肌荒れ・ニキビを悪化させる食べもの】

糖質・脂質・カフェイン・香辛料を
多く含む食べものを摂りすぎてしまうと
過剰な皮脂が分泌され肌荒れやニキビを悪化させる
恐れがあります。
※肌に良くないからと我慢しすぎるのはかえってストレスになります。

【肌荒れ改善に役立つ食べもの】

たんぱく質: 鶏むね肉、ささみ、魚(サバ、アジ、イワシなど)、
卵、大豆製品、乳製品

食物繊維: 穀類(雑穀米、全粒粉パン、蕎麦)、豆類(納豆、おから、いんげん豆)、
いも類(さつまいも、こんにゃく)、野菜類(大根、かぼちゃ、ごぼう、ブロッコリーなど)、
きのこ類(椎茸など)、海藻類(ひじきなど)

ビタミンB群: レバー、うなぎ、カツオ、マグロなど

ビタミンC: 果物(キウイ、柑橘類、いちご、アセロラなど)、
野菜(パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、豆苗など)

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
これ以外にもたくさんあります!!
1番はバランスの良い食事が秘訣☆




#ハーブピーリング #ハイドラフェイシャル #ハイドロジェリーマスク #肌質改善サロン #肌荒れ #ニキビ #毛穴 #フォースカッター #小顔 #フェイシャルエステ #心斎橋エステサロン
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