うえはら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-18 10:02:07.0
- 三日間ファスティング
- おはようございます！
上原です(*^^*)
今週は3日間ファスティングをするということで、昨日から準備期間に入っています。
流れとしては、
２日間の準備期間
↓
３日間のファスティング期間
↓
２日間の回復期間
この準備期間と回復期間がとても大切で、準備期間は身体を慣れさせるためのものです♪
肉や揚げ物、お菓子、コーヒー、アルコールなどを控え、胃腸に負荷の少ない食事を摂ります。
この３日間ファスティングは
・身体に溜まった毒素を抜くデトックス効果
・腸内環境の改善
・脂肪燃焼効果
・免疫力アップ
・睡眠の質の改善
・肩こり腰痛の軽減
等、体に良いことばかりです！
上原は毎週ラーメンを食べたり、甘いものをつい間食してしまっていて、悪いものが溜まっているはずなので定期的にファスティングをしてデトックスしています(*^^*)
身体の変化をまたブログに記載していきますね♪
興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さい！
三ツ沢/反町の整体ならうえはら整体院
https://uehara-seitai-mitsuzawa.com/
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