MIRAIBI【ミライビ】 カイロプラクティック整体/骨盤矯正/マタニティ/ジェルネイル
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ミライビ(MIRAIBI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-11 18:37:25.0
- 【要注意！】靴下を履いたまま寝ると・・・
- 皆様こんにちは。
12月に入り夜はしっかり冷えてきましたね。
ところで、こうして寒くなってくると気になってくるのが足の冷え。
足が冷えているとなかなか寝付けなかったりして困りますよね。
中には冷え性対策で靴下を履いて寝る方もいらっしゃると思います。
ですが靴下を履いたまま寝てしまうと体にとっては逆効果になってしまうってご存知でしたか？
靴下を履いたまま寝ると大きな問題点が２つ起きます。
１.汗をかきすぎてしまい、逆に足が冷えてしまって冷え性が悪化する可能性がある。
２.靴下で長時間足を圧迫し続けると血流が悪くなってしまい、むくみが逆に悪化してしまう恐れがある。
寝るまでは確かに温かくていいのですが、靴下を履いたまま寝るとこういった問題を引き起こす恐れがあります。
というのも、実は足にはとても重要な役割がありまして、足の裏には体温を調整する機能があってそこを靴下で被せ続けると体温調節機能が上手くはたらかなくなってしまうのです。
ですので、もし足がどうにも冷えてしまう方は、
・湯たんぽや電気毛布などで足を温める
・通気性の良い靴下を履く
・温めるのは足首までにする
等の対策を打つといいです。
ご自分に合った冷え対策をして、冬を温かく上手に乗り切りましょう(^^)
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