【休養モデル】を使いこなして心も体もリフレッシュ♪：2024年1月10日｜ミライビ(MIRAIBI)のブログ

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投稿日：2024-01-10 18:02:27.0

【休養モデル】を使いこなして心も体もリフレッシュ♪: 忙しい現代において、自分なりに休んだと思っていても
「何だか疲れが取れないな～」
なんて思っている方いらっしゃいませんか？
今回はそんなあなたに【休養】についてお話致します！

実は休養には【型】があるんです(^^)
どんな型があるのか一緒に見ていきましょう♪

～生理的休養～
【休息型】
様々な活動を中断して心身の沈静化を図る。消極的休養。
例：ぼーっとする。ゴロゴロする。

【運動型】
軽運動で老廃物やストレスを除去する。積極的休養。
例：ウォーキング。ストレッチ。

【栄養型】
消化や吸収のいい食事を摂ることで消化器官を休ませる。

～心理的休養～
【親交型】
人やペット、自然と触れ合い社会と交流することで心身の活力を養う。

【娯楽型】
好きな趣味や嗜好、推し活を追求することで心身の活力を養う。

【造形・想像型】
料理をする、絵を描く、瞑想するなどの創造＆想像体験。

～社会的休養～
【転換型】
買い物、食事、旅行、部屋の模様替えなど環境を変えることで心身のリフレッシュを図る。

こうやって見ると休養といってもいろんな休養があるのが分かりますね(^^)/
いろんな型の休養を組み合わせて使うことで更に休養の効果は上がると言われています！
ご自分に合った休養モデルを組み立てて心も体もリフレッシュしていきましょう♪
ではでは～！

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