MIRAIBI【ミライビ】 カイロプラクティック整体/骨盤矯正/マタニティ/ジェルネイル
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- 急な寒さで体調を崩さない3つのコツ
急な気温の変化で体調を崩すことを「寒暖差疲労」といいます。
今回はこの寒暖差疲労の影響を受けにくくする3つの対策を紹介します。
1.室内はできるだけ重ね着で過ごす
着膨れするのが難点ですが、ポイントは少しサイズにゆとりがある洋服です。
これにより保温効果が維持できます。
2.三つの首を温める
3つの首とは「首・手首・足首」です。
この部位は皮膚が薄いので血液を温めやすく、結果体全体が温まりやすくなるのでオススメです。
3.お腹を温める
お腹を直接温めるのも良し、温かい食べ物で温めるのも良しです。
お腹を温めると体全体の血流が良くなります。
また免疫力も上がるため、寒暖差疲労にはお腹を冷やさないことは必須事項ともいえます。
寒暖差疲労は日々の生活習慣がとても影響し、少しの意識が健康的な生活を送るコツになります。
まだまだ寒い日が続きますが皆で上手に冬を乗り切りましょう(^^)
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