ハルミ美容整体 渋谷店(Harumi)のブログ
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投稿日：2025-11-10 17:22:24.0
- 首の動きが鈍い方、まずは姿勢を改善しましょう！
皆さん、こんにちは！
首の動きと姿勢には密接な関係があり、以下の3つのポイントが重要です。
1・姿勢が首の負担に影響を与える
頭の重さは平均で約4～6kgありますが、正しい姿勢（耳が肩の真上にある状態）では首への負担は最小限です。
しかし、前かがみや猫背になると、頭の重心が前方に移動し、首や肩にかかる負荷が大幅に増加します。
この状態が続くと首や肩の痛み、緊張性頭痛を引き起こすことがあります。
2・首の可動性が全身の姿勢に影響を与える
首の柔軟性が低下すると、体全体の動きが制限されます。
例えば、首が十分に回らない場合、肩や腰が代償的に動いてしまい、不自然な姿勢をとることになります。
この繰り返しが姿勢の歪みを引き起こし、慢性的な不調につながることがあります。
3・正しい首の動きは姿勢改善に寄与する
首を適切に動かし、正しいアライメントを保つことで、自然な姿勢を維持しやすくなります。特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる場合は、定期的な首のストレッチや運動が、姿勢をリセットし、疲労を軽減する効果があります
以上を意識して生活してみましょう！
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harumi美容整体 渋谷店
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【住所】東京都渋谷区渋谷1‐12‐11 202号
【アクセス】渋谷駅徒歩５分《宮益坂方面からアクセス◎》
【営業時間】平日10：30～20：00/土曜祝10：00～15：30
【定休日】日曜日
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投稿者
スタッフ 一同
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