ハルミ美容整体 渋谷店(Harumi)のブログ
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投稿日：2025-11-19 12:02:43.0
- こむら返り
運動中や寝ている時に足をつることはありませんか？
起こりやすい状況
・運動前後：筋肉の疲労やミネラルのバランスが崩れること
・睡眠中：寝ている時の発汗、冷え、筋肉の疲労によるもの
・急な寒暖差：体温調整が追い付かずに、筋肉が収縮するため
・特定の薬の副作用など
対策方法
・運動や寝る前の水分補給
・カリウムやミネラル豊富なものを摂取する
・冷えが原因の場合は入浴などで体を温める
・ストレッチ
・寒暖差の大きい日は、服装で調整
これらを意識して過ごしてみましょう！
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harumi美容整体 渋谷店
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【住所】東京都渋谷区渋谷1‐12‐11 202号
【アクセス】渋谷駅徒歩５分《宮益坂方面からアクセス◎》
【営業時間】平日10：30～20：00/土曜祝10：00～15：30
【定休日】日曜日
[渋谷/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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投稿者
スタッフ 一同
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