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キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-16 15:34:10.0
- 身体温めましょう
- みなさんこんにちは！
キュアスタ鍼灸整骨院です。
着々と冬に近づいていますね！
皆さん体調は崩されていないでしょうか？
そんな時こそ、体を冷やさないことが大切になってきます。
冷え性の人は肌の露出を減らして、常に温かい服装にすることを心掛けましょう！
特に首、手首、足首は出さないこと。
足はストッキングやレギンスなどをはいて、生足でいることのないようにし、靴下はくるぶしをすっぽりと覆う長さのものをえらびましょう。
レッグウォーマーも便利です！
夏でも首には薄手のストールを巻き、軽く羽織れるカーディガンで冷房から体を守りましょう。
体を冷やさないコツとしては、朝に温かい食事を心がけましょう。
起床時は1日のうちでも体温が低い時間帯です。
朝食はおかゆかスープ、味噌汁など温かいメニューで体を内側から温めましょう。
温かい食べ物を体内に入れると、血流が巡りやすくなり、代謝もアップ！
とくにおかゆは、中国では胃腸を綺麗にして浄化する薬膳といわれています。ブログ画像
それとやはり体を冷やさないためには運動も必要となってきます。
汗をかくような激しい運動は、体を疲れさせてしまい結果として冷えに繋がってしまうこともあります、、
それよりも、ヨガなど呼吸と連動したような運動がおすすめです！
呼吸をしながら運動をすることで、体のすみずみまで気が巡るようになります。ブログ画像
当院では、鍼灸治療を取り入れ自律神経の調整も行っております。自分にはまずなにから必要か分からない方がほとんどだと思います。私たち鍼灸師は問診はもちろん、脈、舌、お腹の状態を確認し患者さま一人一人にあった施術を致します。生活指導もさせて頂きますので、ご興味のある方はぜひ1度当院にお越しください(^^)/
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