鳥取メディカル整体院のブログ
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投稿日：2020-12-01 16:06:23.0
- 水分が不足すると身体が硬くなる！？
- こんにちは。
最近は雨が多くて寒いですね。
身体が硬くなりやすいので日々のケアをしっかり行いましょう！
本日は水分と身体の硬さについてお話ししていきたいと思います。当院に来院されるお客様は身体が硬い方がたくさんおられます。
では身体が硬くなる原因は何だと思いますか？
運動をしていないから？
デスクワークの仕事をしているから？
生まれつき？
色々な要因が考えられると思いますが、その原因の一つに水分不足（水やお茶を飲んでいない）ことが考えられます。
水分で硬さなんて変わるの？と思われる方が多いと思いますが、すごく関係します。
人間の身体の約６０％は水分で出来ていると言われています。
半分以上です！しかもその水分がどこで貯蔵されているかというと、、、
筋肉なんです！！
したがって、筋肉は水分をしっかりと含んだ状態であれば伸び縮みができますが、水分が不足しているカラカラの状態では伸び縮みができなくなるんです。
そうなると身体は硬くなってしまいますよね。
なのでしっかりと水分を取って、筋肉が伸び縮みしやすい状態に維持することが大切になります。
じゃあどれくらい飲めばいいの？と思いますよね。
厚生労働省では体重６０kgの人で１日１.２リットルの水分摂取を推奨しています。
体重によって基準値は多少変動しますが、１日１リットル未満の摂取量の人は間違いなく水分が足りていません。
気温が下がると喉が乾かないので、あまり積極的に水を飲む方が少ないです。
しっかりとお水やお茶を飲むようにして、筋肉を柔らかくしていきましょう。
身体が硬い人、痛みでお悩みの方はお気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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