鳥取メディカル整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-05-05 19:59:37.0
- 産後ダイエット企画 ８週目終了！
- こんにちは。
GWも今日で終わりですね！
今回は私の妻が行っている産後ダイエット企画の経過報告です^ ^
１週間ごとに報告を行っていますので以前のブログを見ていない方はチェックしてみてくださいね☆早いものでこの企画も２ヶ月が経過しました。
どのような結果だったでしょうか？
先週の数値→今週の数値 （企画開始時の数値）
測定日 5/2
体重52.5kg→51.5kg （52.8kg）
太もも（付け根の１番太い部分）50.5cm→49.5cm （52.5cm）
ウエスト（おへそ周り）79.5cm→79.0cm （85cm）
骨盤（腰骨周り）84.5cm→83.5cm （88cm）
以上の結果です！
☆姿勢の変化☆
企画開始時→今週
順調に全部位の数値に変化がありました！
また運動を続けた結果、食事制限をしていないにも関わらず、体重が減りました。
これは全身の筋肉量が増加した為、基礎代謝が上がった事が影響しています。
姿勢においても変化がありました。
企画開始時と比べて頭や腰の位置が真っ直ぐになりました。
これは体幹運動を続けた事で腹圧が上がり、姿勢の改善に繋がりました。
このように姿勢が真っ直ぐに近づけば、ダイエット効果だけでなく腰痛や肩こりの予防にも繋がります。
それでは３ヶ月目に突入する為、運動メニューをグレードアップしていきたいと思います☆
１ 股関節の柔軟体操 １分
２ 体幹運動(ステップ２) １分
３ 内ももの体操 １分
４ お尻の体操(横)（ステップ２） １分
５ お尻の体操(後)（ステップ１） １分
↓↓↓↓↓
１ 股関節の柔軟体操 １分
２ 体幹運動(ピラティス) １分
３ スクワット（４種目） ３分
この企画も３ヶ月をゴールにして頑張っていきたいと思います^ ^
ではまた来週の報告をお楽しみに♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-06-26
-
●2025-06-19
-
●2025-05-19
-
●2025-05-08
-
●2025-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（16）
- 2021年4月分（16）
- 2021年3月分（20）
- 2021年2月分（19）
- 2021年1月分（22）
- 2020年12月分（27）
- 2020年11月分（26）
もっと見る
鳥取メディカル整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
全身もみほぐし《60分》5,980 ¥5,980
|
|
新 規 |
☆人気No.1☆ 姿勢の歪み改善コース【初回体験】《60分》 8,800→5,980 ¥5,980
|
|
全 員 |
【リラクゼーション】全身もみほぐし《30分》3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回限定】肩こりや頭痛でお悩みの方へ《60分》8,800→3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回限定】背中.腰の痛みでお悩みの方限定《60分》 8,800→3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【特別コース】肩/腰/骨盤の歪みなど複数のお悩みの方《90分》12,000→7,000 ¥7,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
