鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-07 16:18:51.0
- こりをほぐし、ラクになる即効法
- こんにちは！鳥取メディカル整体院の岡村流玖です！
今回の投稿からは、こりをほぐし、ラクになれる即効法を紹介していきたいと思います。
・すぐにわかる肩こり解消法の目安
現在痛みを感じていますか？
（YESの方）
医師に相談→応急処置を行い、すみやかに医療機関へ行きましょう。（NOの方）
こりの原因タイプはどれですか？
「病気型」→先ほどの質問のYESの方と同じく応急処置を行い、医療機関へ行きましょう。
「こころ型」→入浴、ふるふるマッサージ、ストレッチ、深呼吸。
「カラダ型」→温め、入浴、ストレッチ、深呼吸
解消法は「気持ちがよいかどうか」が重要で痛いと感じることは逆効果です！
痛みを感じたらすみやかに中止しましょう。
・急な痛みは安静にして応急処置を
急な肩の痛み、まず原因を考えましょう。
一般的に、肩こりは徐々に進行していくものです。しかし、肩の痛みは突然やってくることもあります。起床時や運動した後などに起こりやすいのですが、まれに原因が思いつかない場合もあります。
急な痛みが起きた時、特に心当たりがなくスポーツをした後や寝違えた時、首をうったなどのケースでは整形外科を受診するのが正しい処置です。炎症が起こって患部が赤くはれたり、熱を持っている時は冷やし、慢性の痛みは温めた方がよいでしょう。
処置の仕方が分からない方、気軽にご相談ください。
連絡お待ちしております。
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