鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-22 18:01:55.0
- 大腿直筋が硬くなると？
- こんにちは！
鳥取メディカル整体院の岡村流玖です。
腰に痛みや不調を感じる方、もしかしたら大腿直筋が硬いからかもしれません。
下半身の筋肉も腰の痛みと密接な関係にあります。
股関節を曲げる時、膝を曲げる時の筋肉で大腿直筋というのがあります。
そこの筋肉が短縮して硬くなるとどうなるか、腰痛に関して少しお話します。
・腰を曲げたときに痛みが出やすくなる
股関節の前の筋肉、大腿直筋が短縮して硬くなると交差症候群といって筋肉のアンバランスが起こり同様に腰の脊柱起立筋が短縮して硬くなりやすい状態になります。そうなることで腰を曲げたとき余計に腰の脊柱起立筋が伸ばされることになり痛みが出やすくなります。
・腰を反らした時痛みが出やすくなる
大腿直筋が短縮し硬くなると骨盤が前傾しやすくなります。そうなることで腰を反らせる時、骨盤の関節面に圧迫のストレスがかかり痛みが出やすくなります。また、腰椎にも余計な圧迫ストレスがかかり痛みが出やすくなります。
このように大腿直筋が硬くなるだけでも腰に不調が出やすくなるので日ごろのストレッチや運動で血流をよくして、ある程度の柔軟性を出すが大事になります。
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