鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-10 12:23:58.0
- お風呂上りにストレッチがよい理由
- こんにちは
鳥取メディカル整体院です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
みなさん温かいお湯にしっかりとつかられていますか？
今日はお風呂上りにストレッチがよい理由を二つお話します。
一つ目が、適度な温熱効果により副交感神経が優位になっていてリラックス効果があるため柔軟性が出やすいということがあります。
リラックスすることで体の緊張（筋緊張）をほぐしストレッチ効果を十分に上げることが期待できます。
二つ目が血液循環をスムーズにするということです。
温熱効果で血管が開くこと、水圧効果でほどよい圧がかかっていることで血流の循環がスムーズになります。血流の循環がスムーズになることで筋肉内の老輩物質や栄養が流れやすくなり筋肉がしっかりと使える状態になります。
また、筋肉や筋肉の周りにある靭帯などの軟部組織のコラーゲン線維は温めると緩みやすいという性質があります。
これらの観点から適度な温熱効果では柔軟性が上がる手助けになるので、お風呂上りのストレッチは良いと言えます(^^)
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