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ミスター(Mr.)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-16 17:32:35.0
- 口臭の原因とケア方法（2）
前回の続きですが、ではどうやったら口臭改善に効果的なのか？4選！
1,歯磨きの方法を見直す
・・・ニオイの元おtなる食べカスは歯垢を取り除くことが大事。
（正しい歯磨きの方法）
歯磨き粉を1cmほどだし、歯ブラシに。
小刻みに動かしながら、表面全体→裏側全体→奥歯→前歯の順に。
2.舌苔専用のブラシで除去する
舌苔をかき取るように3,4回動かす。力を入れずに優しく。
3.口の乾燥を防ぐ
・舌下腺マッサージ
両親指を揃え舌のツケののあたりにある下顎のくぼみをゆっくり押し上げマッサージ10回繰り返す。
・顎下腺マッサージ
耳下から顎の先端に向かって5箇所程度、順番に親指で押す。（2回程度繰り返す）
4.ホワイトニングをする
歯のホワイトニング自体は口臭改善でないものの、歯を白くするだけでなく歯垢除去。口臭を防ぐ効果も期待できる。
ホワイトニング前に蚊に付着した汚れや歯垢などを取り除いたり、歯に汚れがつきにくい薬剤を使用することがあるため
皆さんも是非できるところから改善していきましょう！
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