ゼン(ZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 23:31:34.0
- 心身のリフレッシュ！！
- ひのきこうそ風呂ZENです
過ごしやすい季節となりましたが、〈5月病〉という言葉を耳にするように、季節の変わり目は心身にスレトスがかかっています。
《5月病チェック》
～思い当たる人は要注意です～
【主な症状】
・睡眠障害
・頭痛
・めまい 、動悸
・食欲不振
・やる気の低下などの他にも、落ち込みやすい、イライラする、焦ってしまう、何に対しても興味を持つことができなくなったりします。
【モヤモヤする5月病の抜け出し方 】
・十分な休息
睡眠を十分にとることで、心身の疲労を回復させる効果が期待できます。
・適度な運動
軽い運動を行うことで、ストレスを解消。また自律神経のバランスを整えることが期待できます。
・栄養バランス
栄養バランスの良い食事を摂ることを心掛けましょう。
ビタミン、ミネラルが豊富な食事を摂ることで、体調が整います。酵素風呂は身体の深部まで温め、自律神経を整える効果が期待できます。
またヒノキの香りによるリラクゼーション効果も◎ひのきこうそ風呂ZENは皆様の美と健康をサポートいたします。
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投稿者
こうそ風呂 ZEN
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