ストレスホルモンとダイエットの関係とは@溝の口：2020年11月30日｜ラコンシェル溝の口店のブログ

痩せる専門店　痩身エステ×美骨盤矯正　ラ・コンシェル溝の口店

ヤセルセンモンテン　ソウシンエステ　ビコツバンキョウセイ　ラ・コンシェル　ミゾノクチテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
整体・カイロ
リラク

神奈川県川崎市高津区下作延２－９－９　MSBビル　３０１
田園都市線溝の口駅徒歩2分/南武線武蔵溝ノ口駅徒歩3分［ブライダルエステ/痩身］

ラコンシェル溝の口店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2020-11-30 11:49:54.0

ストレスホルモンとダイエットの関係とは@溝の口: いつもラ・コンシェル青葉台店のブログをご覧いただきありがとうございます♪

本日はストレスホルモンについてお話をしたいと思います。
日常生活の中でちょっとした事でイライラしやすかったりしていませんか？特に女性のホルモンは些細な事でも変化しやすかったりします。
それはコルチゾールの過剰分泌かもしれません・・・

「コルチゾール」とは、、、
副腎皮質から分泌されるストレス系のホルモン。
これが増えると幸福ホルモンや快楽ホルモンが抑制されマイナス思考になりやすい。
ただし、コルチゾールには抗炎症作用があり、適当な量ならアレルギーを抑えてくれたり、脂肪燃焼作用もあります♪

質の良い睡眠で適量のコルチゾールの分泌はされますので、正しい睡眠に心掛けましょう！

ストレス感じたときの抑制方法・・・

【腹式呼吸】
交感神経を抑え、副交感神経を優位にする事ができます。
【ビタミンを摂取する】
特にビタミンCとビタミンAを積極的に摂りましょう。
ビタミンCを多く含む食材：アセロラ、ピーマン、レモン、いちご、パセリ
ビタミンAを多く含む食材：レバー、うなぎ、にんじん、卵、ほうれん草、のり

ストレスなしの生活はなかなか難しいかもしれませんが、なるべく溜まったストレスを減少することに心掛けましょう！
ダイエットだけではなく、美肌や細胞の酸化にも深い関わりがあるため、老化に勝てるように一緒に綺麗になりましょう♪

【青葉台本店】
青葉台・長津田・南町田・あざみ野・たまプラーザ・田奈・中央林間・成瀬・中山・鴨居・センター北・港北区・緑区・青葉区・都筑区
【三軒茶屋店】
三軒茶屋・駒沢大学・池尻大橋・桜新町・渋谷・中目黒・祐天寺・学芸大学・都立大学・二子玉川・太子堂・上馬・下馬・三宿・西太子堂・若林
【溝の口店】
高津・二子新地・用賀・桜新町・高津区・武蔵溝ノ口・武蔵小杉・登戸・川崎・宮前区・梶ヶ谷・
宮崎台・宮前平・宮前区・鷺沼・南武線沿線・登戸・向ヶ丘遊園・武蔵新城