食後の眠気の原因は？：2023年11月20日｜ラコンシェル溝の口店のブログ

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ラコンシェル溝の口店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-20 20:04:53.0

食後の眠気の原因は？: いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます！

みなさまは、食後に急激な眠気や重く鈍い眠気に襲われた経験はございませんか？
昼食後は眠くてしょうがないとうお悩みもよく伺います。

食後は消化管が作用するのに伴い、
脳の働きが低下することで緩やかな眠気を感じることがあります。
しかし、食後 30 分～ 1 時間後に急激な眠気、重く落ちていくような眠気がある場合は
「消化がうまくいっていないよ！」という身体からのサインです。

《食後の眠気の原因》
食後の眠気は、「今の健康状態」と「食事内容」の２つに深く関わっています。

→「今の健康状態」
・消化力・代謝能力が弱い
・未消化物が蓄積している可能性がある。

体の消化リズムに乱れがある状態です
自律神経や免疫系、内臓機能の衰弱が関係しています。

→「食事内容」
・消化力に見合わない食事量
・よく噛まずに食べている
・食物の食べ合わせが良くない

食事そのものが消化に負荷をかけているケースです。
これが続くと上記「健康状態」の乱れそのものにつながります。

食事・生活習慣などから、慢性的に体が機能不全になっていると、
いざ食べ物が体に入ってきたときに十分な処理ができなくなります。
これが、毎食後にやってくる急な眠気、重い眠気の根本理由です。

・いつも満腹まで食べる
・間食していて空腹時間がない
・毎日食事する時間が不規則
・運動不足
・アルコールやカフェインを過剰に摂取している
・精製砂糖やその他加工食品を常食している

これらは食後の眠気の根元消化力の不調を助長させます。

食後は決して昼寝をしてはいけません。
食後に寝ると、消化がストップして体内で未消化物が生成されます。

ラコンシェルでは酵素栄養学を取り入れて、
お身体を根本からかえていくアプローチをしてまいります。

お悩みの方は是非一度ラコンシェルにお越しください！