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ラ コンシェル 溝の口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 09:00:26.0
- 未完成肥満はホルモン異常？
- いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます！
短期的なダイエットを達成できる人はある程度の意志の強い人であって、
大部分の人は失敗に終わります。
これは体が痩せることに対して強く抵抗するからです。
体にとり痩せることは生存の危機であると遺伝子に組み込まれています。
そのため食欲を増大し食べるように仕向けます。その食欲を起こさせるホルモンがグレリンです。
グレリンの上昇は食べたいという気持ちを引き起こします。
ただこれは私たちのお腹が空いているという感覚は、実際の空腹とは関係なく習慣的にある時間になると誘発されるもの、ということがわかっています。
朝には身体の自然のメカニズムで、血糖値上昇しています、
よって、朝起きた時にエネルギー不足ということはありません。
しかし朝にはお腹が空いたという感覚そのものが長年の習慣で培われたものであって、身体のメカニズム的には朝食は必要ないと考えられています。
ではこのグレリンの働き、食べたいという衝動をどのように抑えるか？
これは実にシンプルで食べないようにするだけです。
お腹が空いたという感覚は実はフェイクであるとしればそれをやり過ごすこともかんたんではないでしょうか？
結局のところたかがダイエットというのではなく、生活スタイル全般の向上を意図してダイエットに取り組む必要がある！ということです。
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