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アールイー(re)のブログ

最新ブログ一覧

129件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-04 11:24:45.0

投稿者：

伊藤

自律神経 UP

自分の意思ではコントロールできないのが自律神経。交感神経と副交感神経で成り立っています。それぞれがバランスをとりながら、代謝や体温の調整、心臓の拍動、内臓の働きなどをコン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-31 13:09:24.0

投稿者：

伊藤

ミネラル UP

カルシウム、鉄、亜鉛など１６種類の必須ミネラルがあり、身体の維持に欠かせません。体内で合成できないために食事で摂取します。主に、骨や歯の構成成分になったり、貧血を未然に防…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-30 11:49:10.0

投稿者：

伊藤

ビタミン

血管や粘膜、皮膚、骨などを正常に保ったり、ほかの栄養素の働きをサポートする役割があります。水にとける水溶性・油にとける脂溶性に分かれ、１３種類あります。水溶性はビタミンB…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-29 18:11:26.0

投稿者：

伊藤

脂質

少量で高カロリーの効率の良いエネルギー源。細胞膜の形成、ビタミンの吸収やホルモンの分泌を助ける働きも。脂質には脂肪酸、中性脂肪、コレステロール、リン脂質があり、脂肪酸は植…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-27 20:59:57.0

投稿者：

伊藤

炭水化物

糖質と食物繊維に分けられ、脳や身体を動かすエネルギー源となるのは糖質。脂質に比べて燃焼が早く、身体に吸収されるとすぐにエネルギーになり、1日に必要なエネルギー量の約60パー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-25 12:34:09.0

投稿者：

伊藤

たんぱく質。

筋肉や内臓、皮膚、血液、髪や爪など身体のすべての組織の材料となる栄養素です。主にアミノ酸で構成され、２０種類あるうち体内で合成できないものを必須アミノ酸といいます。肉や魚…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-21 17:03:01.0

投稿者：

伊藤

睡眠とダイエット

睡眠が足りていないと、自律神経やホルモンバランスが乱れます。すると食欲増進するホルモンが増え暴飲暴食につながります。また体脂肪を分解・燃焼させてくれる成長ホルモンや副腎皮…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-17 10:27:56.0

投稿者：

伊藤

疲労回復にクエン酸。

寒暖差がある最近、身体が疲れやすくなってるのでクエン酸を定期的に摂取してます。クエン酸は疲労回復や血流促進やミネラルなどの健康効果が期待できるので今からの時期は特に摂って…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-12 18:30:29.0

投稿者：

伊藤

5月14日(火)お休みいただきます。

5月14日(火)はお休みをいただきます。15日からは通常営業致します。
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 21:57:58.0

投稿者：

伊藤

GW明け。

長いお休みも終わりましたね。長いお休みで身体がダルい、やる気が出ないなどの方はご来店お待ちしております。