マッスルジム 関町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-07 14:27:45.0
- 胸椎の柔軟性がもたらすメリットとは、、、
- こんにちは！店長の杉です！
今日は前回に引き続き、”胸椎”の話になります。
胸椎を意識したエクササイズを始めると、思いがけない効果を感じられるようになると思います。
例えば、肩こりや背中の痛みが軽減されるだけでなく、呼吸が楽になることもあります。
これは胸椎の柔軟性が向上することで、胸や肺の周りの筋肉がリラックスし、呼吸が深くなるためです。
深い呼吸ができるようになると、運動中のパフォーマンスも向上し、より長く、強くトレーニングを続けられるようになります。
また、胸椎の動きが改善されると、姿勢も自然と整ってくるかと思います。
背筋がピンと伸び、肩がリラックスした状態を保てるようになると、見た目の印象も大きく変わります。
猫背で悩んでいた人も、胸を開いて堂々とした姿勢が取れるようになり、自信がつくと思います。
運動初心者の方にとって、体の変化を実感できることは大きなモチベーションになります。
胸椎をしっかり動かせるようになることで、普段の生活でもその効果を感じることができるはずです。
例えば、デスクワークで長時間座っていても、以前よりも疲れにくくなったり、
肩や背中の緊張感が減ったりします。
これらの変化は、日常生活の質を向上させ、よりアクティブなライフスタイルをサポートします。
毎日のちょっとした時間に取り入れることで、体は確実に変わっていきます。
運動初心者さんでも気軽に始められるこれらのエクササイズで、まずは自分の体の可能性を広げてみましょう。
ーーーーーーーーーー
マッスルジム関町店
〒177-0051
東京都練馬区関町北1-15-7-2F
営業時間
平日：10:00~15:00、17:00~21:00
土日：10:00~13:00、14:00~17:00
定休日：水曜、祝祭日
TEL 03-6279-7951
mail muscle.sekimachi@gmail.com
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