健康のために：2024年1月27日｜コンセプトボディ三軒茶屋店のブログ

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コンセプトボディ三軒茶屋店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-27 17:44:12.0

健康のために: こんにちは！
コンセプトボディです！

今日からまた暖かい日が続くみたいですね～^ ^

ただ、昼間の気温が高いのに
夜急に気温が下がるので
着る服も本当に困りますよね…。

日中の寒暖差が大きい時は
体も体温を維持しようとするので
普段以上にエネルギーを使います。

この為、
思っている以上にお身体が疲れやすくなったり
免疫力が下がって風邪を引きやすくなったりと
お仕事の忙しさに関わらず
お身体の不調が出やすくなります。

この時期は
注意してお身体を労ってあげる事が大切です！

まず大切なのは睡眠と食事。

普段あまり睡眠時間をとれていない方は
ランチタイムに10～15分ほど軽いお昼寝をしてあげるだけでも大丈夫です！
食事に関しては、
3食無理にとらなくても大丈夫ですが
炭水化物ばかりなどに偏らないよう
タンパク質、ミネラル、ビタミン類を意識して摂ってあげてください！

そして
入浴と体幹部の温め。

毎日でなくとも、週に2,3回は入浴の日を作って
のんびりと温めてあげてください！

体幹部は腹巻きや足首のレッグウォーマーを付けるのがオススメです！
寝巻き自体は薄地で大丈夫ですが
体幹部をしっかり温めてあげる事で、
大きな血管の血流が良くなり、結果的にお身体全体が温まります！

一つからでもOKですので、是非やってみてくださいね♪

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