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美容整体サロン プライム(Prime)のブログ
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投稿日：2021-05-11 12:49:18.0
- 肩こり解消のポイントは、軽い筋トレ！！
- こんにちは！美容整体サロンprimeです♪
今日は、肩こりに最も関係している、「僧帽筋」を
ご紹介したいと思います！
皆さんは、僧帽筋という筋肉を、知っていますか？
有名な筋肉なので、知っているという方も多いと思います！
僧帽筋は、肩周りの筋肉の一番上側にある筋肉で、簡単に触ることができます。
名前の由来は、”僧侶が被る帽子に似ているから” だそうです。
面白いですよね(笑）
僧帽筋は、肩周りの中で最も大きな筋肉で、首を動かす・肩甲骨を固定する・肩甲骨を背中に寄せる時に作用します。
また、パソコンや携帯を見る時に、前かがみになりますが、その角度を調整してくれているのも僧帽筋です。
だからデスクワークが多い人は、僧帽筋を使い続けるので、筋肉が疲労し、肩こりになる人が多いのですね(*_*)
前かがみになる姿勢が多いなと感じている人は、意識的に姿勢を変えてみたり、ストレッチを行うことで、肩こりの症状を軽減できます。
また、マッサージや肩を温めることで一時的に、肩こりが解消されることがありますね(^^)
しかし！肩こりを根本から改善するには、「鍛える」ことが重要です。
鍛える事で、筋肉の柔軟性が上がり、血行が良くなり、肩こりの原因を取り除いてくれます！
特に女性は、筋肉量が少ないので、意識的に鍛えてあげることが大事です(^^)/
鍛えているうちに、いつの間にか猫背や肩こりが治った！という方もいます。
なので、少しづつでいいので、継続して鍛える・動かすことが、大事だといえそうです！！
美容整体サロンprimeでは、身体の痛みを根本から治す、骨格矯正も行っています！
正しい姿勢になることで、正常な筋肉の動きになり、痛みを取り除くことができます(^^)
身体のことで、お悩みの方、お待ちしております♪
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