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美容整体サロンPrime

ビヨウセイタイサロン プライム

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美容整体サロン プライム(Prime)のブログ

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投稿日:2022-01-18 16:18:45.0
インナーマッスルのご紹介!
こんにちは!美容整体サロンprimeです(^^)

いつもインナーマッスルが重要だと言っていますが、今日は具体的に一つご紹介したいと思います(^^)

骨盤や腰の骨を正常な位置に保つ重要なインナーマッスルのひとつに「腰方形筋」と言われるものがあります。

場所は、腰から肋骨にかけて骨盤にくっついています。わかりにくいですよね、、。

インナーマッスルのご紹介!_20220118_1

詳しい画像がなくてすみません(笑)

腰方形筋は、体を横に曲げたり上半身を反らせたりする時に働きます。

日常生活で言うと、横に落ちているものを拾う、空を見上げる等の動きになります!


その「腰方形筋」が硬くなるとどのような問題が起こるのかというと…

・骨盤の高さが左右で違う、歪む

・腰痛を引き起こす

女性は骨盤の高さに左右差がある方が多いですが、それは腰方形筋が硬くなっている可能性が高いといわれています。

また、この筋肉が衰えると、骨盤の歪みが出てきて腰痛の原因となってしまいます。

長時間座っている方やお子さんの抱っこ等、腰に負担のかかる生活をしている方は要注意です!

疲れてきたら簡単ストレッチを行なってみて下さい!

まず、両手を上に気持ちいいところまであげて伸びをします。

その伸びをしたまま今度は体を左右にひねります。

ゆっくりと呼吸をしながら行いましょう(^^)

普段から意識的にストレッチ等を行うことで筋肉への負担も減ります!

みなさんも疲れたらストレッチを心がけていきましょう!
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院長/柔道整復師/小顔のダイエット責任者
柚原 友樹ユハラ ユウキ
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美容整体サロン プライム(Prime) 柚原 友樹

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美容整体サロン プライム(Prime)のブログ(インナーマッスルのご紹介!)/ホットペッパービューティー

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