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美容整体サロン プライム(Prime)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-17 11:37:16.0
冷え性に負けないために食事も意識しよう!
冷え性に負けないために食事も意識しよう!_20220117_1


こんにちは!美容整体サロンPrimeです(^^)

寒い時期に特に悩まされる手や足が冷えてつらい、

いわゆる冷え性ですが、身体の外側からアプローチしても

すぐ冷えてしまうと意味がないですよね。

そんな時は体の中から変えていきましょう!

今回は体が温まり、血流を良くする食べ物をご紹介します♪

その1、根菜

生姜やごぼう、にんじんなどの根菜には

鉄分が豊富に含まれており、血流を良くするのには

もってこいの食材です。そもそも冷えは

筋肉量の低下や筋肉のコリ、血流が悪い、ストレスなどが

主な原因です。生活習慣や食事を振り返ってみると

良いかもしれませんね♪

その2、発酵食品

発酵食品は腸内環境を活発にしてくれます。

身体や内臓が冷えると胃腸の動きが悪くなり

さらに冷えを感じます。キムチ鍋や納豆など

温めて食べるのがお勧めです!

その3、たんぱく質

たんぱく質は体のエネルギー源です。

たんぱく質が不足していると筋肉からエネルギーを補い

その影響で代謝が悪くなる原因になります。

鶏肉やささみ、豆腐、魚介類はたんぱく質が多く含まれていますし

太りにくいのでおすすめです!

当院ではプロテインや酵素ドリンク、

インナーマッスルトレーニングなど外側、内側の両方に

アプローチできる様々なメニューや商品をご用意しておりますので

気になっている方はぜひご相談ください。

お客様のお悩みに全力で施術、サポート致します♪
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投稿者

遠藤 翔太郎

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