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美容整体サロン プライム(Prime)のブログ
- 冷え性に負けないために食事も意識しよう!
こんにちは!美容整体サロンPrimeです(^^)
寒い時期に特に悩まされる手や足が冷えてつらい、
いわゆる冷え性ですが、身体の外側からアプローチしても
すぐ冷えてしまうと意味がないですよね。
そんな時は体の中から変えていきましょう!
今回は体が温まり、血流を良くする食べ物をご紹介します♪
その1、根菜
生姜やごぼう、にんじんなどの根菜には
鉄分が豊富に含まれており、血流を良くするのには
もってこいの食材です。そもそも冷えは
筋肉量の低下や筋肉のコリ、血流が悪い、ストレスなどが
主な原因です。生活習慣や食事を振り返ってみると
良いかもしれませんね♪
その2、発酵食品
発酵食品は腸内環境を活発にしてくれます。
身体や内臓が冷えると胃腸の動きが悪くなり
さらに冷えを感じます。キムチ鍋や納豆など
温めて食べるのがお勧めです!
その3、たんぱく質
たんぱく質は体のエネルギー源です。
たんぱく質が不足していると筋肉からエネルギーを補い
その影響で代謝が悪くなる原因になります。
鶏肉やささみ、豆腐、魚介類はたんぱく質が多く含まれていますし
太りにくいのでおすすめです!
当院ではプロテインや酵素ドリンク、
インナーマッスルトレーニングなど外側、内側の両方に
アプローチできる様々なメニューや商品をご用意しておりますので
気になっている方はぜひご相談ください。
お客様のお悩みに全力で施術、サポート致します♪
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遠藤 翔太郎
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