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美容整体サロン プライム(Prime)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 14:54:27.0
- 運動のやり方！
- こんにちは！美容整体サロンPrimeです(^^)
運動を生活の中に取り入れたいけどどうしたらいいんだろうと
思っている方は少なくないと思います。
そこで今回は脂肪燃焼しやすい運動のコツを紹介します！
コツ１
会話はできるけど歌うのは無理くらいのペースで
運動してみましょう。運動する際は鼻で空気を吸って口から吐くと
楽に運動できますよ♪
コツ２
ランニングなど有酸素運動は20分から脂肪燃焼率が高くなります。
ですが10分でも脂肪は燃焼するので自分のペースで運動しましょう。
有酸素運動をする前にストレッチは確実に行いましょう！
コツ3
食事は野菜から食べることで炭水化物が脂肪に変わりにくくなったり、
牛乳を飲むと筋力が上がり脂肪燃焼効果が高くなります。
他にも様々な運動の仕方があるので
自分に合ったもので取り組みましょう♪
当院では施術だけでなくアフターケアも全力で行っております。
お客様に合ったダイエット方法などを分かりやすくご紹介しますので、
お悩みをお持ちの方はぜひお気軽にご相談ください！
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