Privatesalon Psyche【プライベートサロン プシュケ】
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投稿日：2021-07-25 17:37:30.0
- 東京オリンピック開幕 スポーツ選手はなぜ肌が綺麗？
- こんにちは＼(^o^)／
東京オリンピックが開幕しましたね！
テレビで放送されていますが、楽しみにしている競技や応援している選手はいますか？
私は学生時代10年間バレーボールをしていたので、バレーボールを楽しみにしています(*^^*)
テレビで見るスポーツ選手は皆さん肌が綺麗ですよね！
なぜ肌が綺麗だとおもいますか？
1、新陳代謝が早い
2、バランスの取れた食事
3、質の良い睡眠
これらがスポーツ選手は生活の中で自然とできています。
たくさん汗をかき有酸素運動をすることで代謝が上がります。運動を行わないと冷えや筋肉量の低下、筋肉のコリなどが引き起こります。
代謝が落ちると身体に毒素も溜まりやすくなり、むくみやくすみにも繋がります。
生活習慣が乱れると、睡眠の質が落ち美肌には欠かせない成長ホルモンの分泌が悪くなります。
また汗をかき水分をたくさん取ることで血液や毛細血管まで栄養が隅々まで行き渡ります。
スポーツ選手のように毎日運動をすることは難しいと思いますが、私達の生活の中でも気をつけて出来ることがあります。
水分を1日2Ｌを目安に飲むこと！お茶やジュースではなく水をこまめに飲むことで、基礎代謝が上がります。水分を摂取することで細胞に栄養が行き届きやすくなり、細胞が活発に動きやすくその分エネルギーが必要となりそのため基礎代謝が上がります。むくみの解消や便秘の解消にも効果的◎
夏バテ解消や予防、美肌ケアの為にも水分をとりましょう＼(^o^)／
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