チョコレートの嬉しい美肌効果♪：2023年2月12日｜プシュケ(Psyche)のブログ

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投稿日：2023-02-12 20:05:38.0

チョコレートの嬉しい美肌効果♪: こんにちは(^^)

もうすぐ2月14日、美味しいチョコレートの季節バレンタインですね♪
甘くて美味しいチョコレートですが肌荒れやニキビが出来るなど、肌にとっては悪いイメージや食べる事自体をを控えた方が良いなどトラブルの原因と思われがちですが、実は嬉しい美肌効果もたくさんあります(^o^)

【チョコレートの美肌効果とは？】
原材料でもあるカカオ豆に含まれるポリフェノールには活性酸素が原因での肌の悩みを予防してくれる抗酸化作用があります。ポリフェノールには様々な種類がありますがカカオに含まれるポリフェノール量は、赤ワインの2倍！そのためカカオポリフェノールを含むチョコレートの抗酸化作用は高い効果が期待できます！

【美肌効果】
体内に取り込まれた酸素の一部は、活性酸素となって肌トラブルの原因になります。老化の原因にもなるため、活性酸素の発生を防ぐことで美肌効果が期待できます。また、カカオポリフェノールには角質の水分を保持してくれる働きがありシワやたるみにも効果的。さらに、紫外線によって出来るシミや肌の炎症を抑えてくれるなど、健康な肌を維持するのに良い効果があります。

【冷え性の改善】
チョコレートを食べることは、冷え性の改善にも繋がります。カカオポリフェノールには、手足などの体表温度が下がらないよう維持する働きがあり、冷え性の原因には運動不足による筋力の低下や自律神経の乱れなど様々な原因がありますが、血行の悪化も冷え性の原因の一つで、カカオポリフェノールには血管を広げる作用があることから血行促進が期待でき、その結果として冷え性の改善になります。

【便通を良くする】
チョコレートには食物繊維が豊富に含まれており、便の量を多くする食べ物とされています。また、便通を改善する働きがあるとされるカカオプロテインも豊富に含まれているため、便通回数の増加等が期待できます。カカオプロテインには、腸内の細菌がバランス良く維持できるよう整えてくれる働きがあります。
特に便秘の場合はニキビや吹き出物が出来やすくなるため肌のターンオーバーを正常にするためにも腸内環境は整えるようにしましょう。

肌や体に良いからと一度にたくさん摂取するのではなく、1日25gを目安にカカオ率の高い物を毎日摂取することでアンチエイジング効果も更に高まります(^o^)

美味しく楽しみながら美肌を目指しましょう♪